<ruby id="dwbdj"><table id="dwbdj"><ol id="dwbdj"></ol></table></ruby>
  • <rp id="dwbdj"></rp><s id="dwbdj"><acronym id="dwbdj"><u id="dwbdj"></u></acronym></s>
    
    
    <dd id="dwbdj"><track id="dwbdj"></track></dd>
    <s id="dwbdj"></s>

    <em id="dwbdj"></em>
    1. 
      

    2. <dd id="dwbdj"></dd><rp id="dwbdj"></rp>

      1. <tbody id="dwbdj"><pre id="dwbdj"></pre></tbody>
        當前位置:百家健康

        常吃雜糧對身體好?這5種雜糧產品,建議要少吃!

        • 時間:2019-02-25

        隨著健康意識的增強,人們越來越懂得健康給身體帶來的重要性,所以有一部分人群開始追求一些粗糧以及綠色的食物,粗糧里面含有大量的膳食纖維能夠維持胃腸道正常的菌群,同時也可以控制三高,但是在我們生活中會有一些偽粗糧,盡量不要碰。一起來看看是哪些吧?

        雜糧也有“假”的?這5款不健康的雜糧不建議吃

        1、糖分比較多的燕麥片

        在正常情況下燕麥片應該是非常清淡的,只是有輕微的麥香味道,但是現在在市面上有很多的燕麥片都會加入一些添加劑及糖分,不僅僅增高的熱量,同時也會降低營養價值,導致營養成分的丟失。

        2、谷物的飲料

        現在市面上有很多的粗糧產品,居然還出現了谷物飲料,但是谷物飲料很甜,有一些商家為了能夠提高口感以及風味,會加入一些反式脂肪酸,雖然能夠增強口感,但是會導致身體的肥胖,從而引起血壓血脂及血糖的異常。

        3、粗糧面包

        有一部分三高的人群喜歡吃粗糧面包,認為這樣就能夠防止血壓以及血脂的升高,但是有一些不良商家在制作面包的時候會直接把麩皮替換掉,甚至直接使用精制的面粉來代替。所以在購買面包的時候應該多看一看其配料表,盡量是購買含全麥粉比較多的面包。

        4、雜糧饅頭

        如果是真正雜糧饅頭的話,口感比較粗糙,我們平時所見的雜糧饅頭會加入一些成分,或者直接把粗糧研磨成細末,這樣會喪失營養成分,從來達不到真正粗糧所帶來的功效。

        5、熬煮時間太長的粗糧粥

        有很多老年人喜歡使用粗糧煮粥,他們認為粗糧煮的時間越長,營養價值會越高,其實不然,如果長時間熬粗糧的話,不僅會破壞里面的淀粉以及膳食纖維,同時也會增加里面的糖分,非但不能穩定三高,反而會導致餐后血糖升高。

        如果真正想要吃健康的粗糧的話,盡量是自己購買蕎麥或者小米自己制作,不僅僅安全衛生,同時也能夠防止營養成分的丟失。另外也不能一味的吃粗糧,這樣會導致營養的單一,不利于身體攝取營養。

        女人本色完整版在线观看 亚洲成AV人片在线观看无码| 同性男男gv片观看网站| 国产免费AV吧在线观看| 国产高清在线A视频大全| 不满足出轨的人妻中文字幕| 好紧我太爽了视频免费| 真人抽搐一进一出试看| 久久婷婷五月综合色| 阳茎伸入女人的免费视频| 男女裸交真人全过程| 黄片在线看|